秋天天气凉爽,秋季人们会感觉更舒服,养生但秋天是按摩富拓 平台多病的季节,感冒、个穴发烧、位润过敏是肺防秋天的高发病率,所以我们必须做好健康工作。秋季其实按摩穴位是养生秋季养生的好选择,有很多好处。按摩让中医教你秋天养生的个穴富拓 平台几个穴位。
秋季穴位按摩养生的位润好处:
1、身心放松。肺防按摩时,秋季除了要集中思想外,养生还要心平气和,按摩全身不要紧张,身心都要放松。
2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作方法,使取穴准确,手法正确。
3、用力恰当。因为太小不能起到应有的刺激作用,太大容易产生疲劳,容易损伤皮肤。
4、循序渐进。按摩手法的次数要由少到多,按摩力量要由轻逐渐增加,按摩穴位要逐渐增加。
5、持之以恒。无论是用来保健还是治疗慢性病,一两天都不有效,往往要积累时间,才能逐渐显示出效果,所以要有信心、耐心和毅力。
秋季养生三穴。
1、按四缝健胃化滞。
立秋后是吃肉贴秋肥的好时机。如果你不小心,你会积累饮食,损害脾胃,增加体重。
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第二位、3、4、5掌面第1、横纹中心点2节。最好用拇指捏一下,一般10~20次效果明显。
2、香润肺防燥。
秋燥易伤肺。点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的功效。
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸,鼻唇沟内。双手中指或食指指肚,顺逆揉搓20~30次,以迎香穴发酸、肿胀、发热为度。
3、按极泉理气护心。
入秋后偶尔的气温升高堪比盛夏。当温度超过30℃时,人们会感到胸闷。
极泉穴是手少阴心经的首要穴位,位于腋窝顶部,腋动脉搏动。该穴位有效治疗心痛、胸闷、咽干和口渴。按时弹力要柔和,动作要连贯。每次弹按的量因人而异,一般弹按10次左右。